Едамаме зърна замразени Ardo кг - вкусен и здравословен източник на протеини!

Тези пресни, замразени едамаме са идеалната закуска, салата, гарнитура или добавка към любимите ястия - вкусен начин да добавите хрупкавост заедно с много полезни хранителни вещества.

Едамаме са неузрели соеви зърна, които се берат и консумират зелени. Те са популярна закуска и гарнитура в много азиатски кухни и набират популярност и в България и Европа. Хранителните им качества са безспорни:

Богати на протеини: Едамаме са отличен източник на растителни протеини, което ги прави чудесен вариант за вегетарианци и вегани. В 100 грама едамаме се съдържат около 12 грама протеини, което е около една трета от препоръчителния дневен прием за възрастен човек.

Нискокалорични и с ниско съдържание на мазнини: Едамаме са с ниско съдържание на калории и мазнини, което ги прави здравословен вариант за хора, които се опитват да отслабнат или да поддържат здравословно тегло. В 100 грама едамаме се съдържат около 120 калории и 5 грама мазнини.

Добър източник на фибри: Едамаме са добър източник на фибри, които могат да помогнат за подобряване на храносмилането, да понижат нивата на холестерола и да ви накарат да се чувствате сити. В 100 грама едамаме се съдържат около 15 грама фибри.

Витамини и минерали: Едамаме са добър източник на витамини и минерали, включително витамин C, витамин K, магнезий и фосфор.

И за салатите с едамаме:

Добавят хрупкавост и текстура: Едамаме добавят хрупкавост и текстура към салатите, което ги прави по-задоволителни и вкусни.

Увеличават съдържанието на протеини: Едамаме са чудесен начин да добавите протеини към салатите, което ги прави по-пълноценно ястие.

Подобряват хранителната стойност: Едамаме добавят витамини, минерали и фибри към салатите, което ги прави по-здравословни.

Вкусен и гъвкав: Едамаме имат леко сладък, ядков вкус, който се съчетава добре с много различни салати.

Как да добавите едамаме към салатите:

Размразете едамаме: Ако използвате тези замразени едамаме, ги размразете преди да ги добавите към салатата си. 

Добавете към салатата: Добавете едамаме към любимата си салата или в шедьовъра, който сте приготвили за своите гости или клиенти. Пробвайте!